Пяточные шпоры – очень распространённое заболевание стоп. Оно представляет собой образование костного нароста на пятках. Зачастую к пяточным шпорам приводит неудобная обувь. При ношении такой обуви, стопа в ней располагается неправильно и это ведёт к негативным последствиям – боль при ходьбе и, собственно, образование пяточных наростов. Лечение такого неприятного заболевания достаточно сложная задача, которая требует отдачи не только от врача, но и от самого пациента. Но сложнее — предотвратить появление данной болезни снова. Для этого необходимо многое поменять в своей жизни, а многие люди считают, что от них ничего не зависит. Основными задачами для вылечившегося пациента является: снижение веса, покупка удобной обуви, отказ от высоких каблуков. Главную роль в предотвращении возвращения болезни играют специальные ортопедические стельки и подпяточники.
Какие особенности в ортопедических стельках при пяточной шпоре?
Стельки — это только дополнение к удобной обуви. Они вкладываются внутрь ботинок или туфель на низком ходу. Перед тем как купить ортопедические стельки при пяточной шпоре вам нужно проконсультироваться с опытным специалистом, так как выбор специализированных подкладок – процесс индивидуальный. Врач сможет ответить на ваши вопросы, помочь в выборе ортопедической стельки и при необходимости назначит обследования.
Особенности:
- мягкая пятка;
- специальные продольные полосы, которые сделанные по типу свода стопы.
Стельки создают амортизацию ступни в течение всего периода ходьбы. Этим они приводят в действие мышцы и связки голени для усиления притока крови в нижние конечности.
Выбор формы и состава ортопедической стельки зависит от индивидуальных факторов. Это – масса тела, особенности заболевания, анатомическое строение ступни, её форма.
Плюсы:
- профилактическое воздействие на пяточную зону;
- фиксация стопы согласно анатомическому строению;
- массаж стопы, обеспечивающийся за счёт жёстких вставок;
- снижение усталости стоп при повышенных нагрузках.
Виды подпяточников
Подпяточники – это разновидность ортопедических стелек, но основное влияние они оказывают именно на пяточную зону. Подпяточники более высокие по краям и имеют углубление в центре. Размещённый подпяточник в обуви, вы можете быть уверены, что пяточка будет крепко зафиксирована.
Подпяточники бывают амортизирующие. Их применяют для лечения пяточной шпоры и ушибов ступни. Расположенная в самом центре жёсткая вставка производит при ходьбе массаж ступни и размягчает краевой остеофит. Такой подпяточник значительно ослабляет давление на пяточную область и приводит суставы нижних конечностей в расслабление.
Другой вид подпяточников оснащается мягкими вставками, расположенными в центре, и жесткими бортиками по краям. Такие особенности изделия позволяют расположиться стопе согласно физиологическому строению. Специальные вставки привносят в вашу ходьбу комфорт, сглаживают болезненные ощущения при ходьбе. Но что самое привлекательное – такие подпяточники можно использовать в туфлях с каблуками.
Стельки своими руками
Ортопедические стельки и подпяточники изготавливаются из таких материалов как кожа, силикон, кожзаменитель, гель. Достать качественные материалы для изготовления стелек достаточно непросто. Ещё одной сложностью будет то, что специалисты изготавливают стельку по макету вашей стопы с учётом всех физиологических особенностях. Самому это сделать крайне затруднительно.
Но существует ещё несколько изделий, помимо подпяточников и стелек, которые помогут вам бороться с образованием пяточной шпоры. К тому же, эти изделия можно изготовить собственноручно.
В местах крепления сухожилий образуются скопление солей кальция, что и приводит к пяточной шпоре. Чаще всего именно ночью бывают спонтанные сокращения фасции, это приводит к микроразрывам и неправильному срастанию фасции. Чтобы избежать таких неприятностей, можно использовать специальные изделия – брейсы. Это пластмассовые приспособления, натягивающие пальцы ног. Крепление к ступне происходит с помощью специальных липучек. По отзывам людей, пользующихся брейсами, результат лечения хорошо заметен после 2-3 месяцев использования.
Специальные брейсы для малышей
Ещё одним хорошим вариантом является так называемый «Страссбургский носок». Он изготавливается из длинного носка или чулка. От коленей к пальцам должна быть прикреплена липучка, которая и обеспечивает нужное натяжение ступни. Этим предотвращается спонтанное натяжение фасции. Отзывы пациентов гласят о легком использовании данного изделия, эффективном лечении, о снижении боли в пяточной области.
Ортопедические стельки непросто сделать самому, но всё-таки можно. Для этого вам понадобятся старые, но ещё приличные, стельки. Поставив на стельку ногу, берём карандаш и делаем отметку между первым и вторым пальцем. В это место необходимо приклеить плотный шарик из ваты диаметром полтора сантиметра. Затем формируем комфортность свода стопы с помощью той же ваты либо бинта. Подкладываем материал под вашу пяточку. При этом вы не должны чувствовать никакого давления или неудобства в зоне ступни. Подобранный удобный вкладыш вклеиваем на заднюю часть стельки. Берём хорошо пропускающий воздух материал и на него переносим контур стельки. Приклеиваем ткань поверх стельки, а края прошиваем нитками. Следите, чтобы ватный шарик и подпяточный валик никуда не сместились. Такую же операцию проделываем и со второй стелькой.
Чтобы ваши ортопедические стельки и подпяточники служили долго, за ними необходим особенно тщательный уход. Частое мытьё и полноценная сушка (без помощи тепла) – залог долгого использования ваших изделий.
