Пятка является очень важной частью человеческого тела. От ее целостности и нормального функционирования во многом зависят способности к передвижению и труду. Не смотря на то, что переломы пятки, по сравнению с переломами плюсневых костей, встречаются намного реже, это довольно распространенное явление.
Реабилитация после перелома
Ее целью является полное заживление пяточной кости, восстановление способности к равномерному распределению нагрузки на обе ноги и полноценному передвижению.
Сколько потребуется времени для этого периода зависит от множества факторов:
- способа лечения перелома (лечить перелом возможно как с применением хирургического вмешательства, так и без него);
- сложности перелома (со смещением или без);
- успешности лечения;
- длительности лечения;
- индивидуальных особенностей организма;
- интенсивности и длительности боли в конечностях во время; реабилитационного процесса.
В общем, строк периода может варьироваться от пяти недель до полугода. Однако он может тянуться и на протяжении нескольких лет, до тех пор, пока Вы не сможете полностью распределять нагрузку на обе стопы. Очень важным также является желание и старательность самого пациента, так как этот процесс достаточно трудоемкий, требует усердия и терпеливости.
Вся сложность и серьезность состоит в том, что за время лечения перелома больная конечность не поддавались нагрузкам. Мышцы начали атрофироваться, ухудшился кровоток в области стопы, ослабевают плюсневые кости. Поэтому в первую очередь необходимо повысить тонус и возобновить эластичность мышц, не допустить повреждение плюсневых костей.
После снятия гипса
Обычно реабилитационные методы применяют после снятия гипса. В первую неделю после того, как вам перестали лечить перелом, сняли гипс, не стоит сразу же начинать сильно нагружать поврежденную ногу, зачастую она еще очень болит.
Нагрузки должны быть постепенными. И главное помните, что важно не только количество, но и качество выполняемых Вами процедур!
Также рекомендуется приобрести супинатор для обуви, который поможет снизить нагрузку на больную стопу.
Однако следует отметить, что в случаях сложных переломов и длительного периода лечения, физиотерапевтические методы могут назначить и в процессе ношения гипса. Это делается для того, чтобы предупредить полное атрофирование мышц и поддержания кровообращения в стопе на необходимом уровне.
Способы реабилитации
Основными ключевыми восстановления после перелома пятки являются:
- физиотерапевтические процедуры;
- смена гипса на ортез;
- массаж;
- применение ножных ванночек;
- упражнения для ног и стоп;
- полезное питание.
Следует отметить, что на первоначальных этапах реабилитационного процесса Вас будут беспокоить боли в поврежденной конечности.
Физиотерапевтические процедуры
Именно с них и начинается процесс возрождения к активной жизни Ваших поврежденных стоп.
Существует несколько разновидностей таких процедур:
- электрофорез;
- фонофорез;
- лазеротерапия;
- магнитотерапия;
- прогревание.
Суть этих методов основана на воздействии на поврежденное место импульсами различных источников для улучшения кровообращения, что способствует ускорению процесса срастания кости, стимуляции мышц и пораженных нервов. Также с их помощью снимается воспаление, устраняются солевые отложения, устраняются болевые ощущения.
Ортез при переломе пяточной кости
Следует отметить, что применение ортеза при переломе намного лучше гипса, так как при его использовании стопа практически полностью занимает свое естественное положение. Это очень важно для предупреждения развития плоскостопия во время лечения и возобновления функций ноги.
Ортез представляет собой фиксатор. Его можно применять строго по назначению врача. Поскольку он продается в разобранном виде, необходимо обратиться к специалисту для правильной сборки и получении консультации по правилам его использования. В дальнейшем снимать и одевать ортез можно будет самостоятельно. Сколько необходимо носить фиксатор определяет только врач.
Большим плюсом такого фиксатора по сравнению с гипсом является возможность применять физиотерапевтические процедуры, массаж, мази уже на стадии лечения перелома. Также пациенту не потребуется носить костыли. В процессе использования фиксатора на поврежденные конечности можно давать нагрузку (даже наступать на поврежденную часть), правда, лишь при отсутствии боли при этом.
Если лечить необходимо перелом без смещения, возможно уже на этом этапе использовать ортез вместо гипса.
Массаж
Его можно применять и тогда, когда лечение только осуществляется и когда уже наступает реабилитационный период. В первом случае осуществляется массаж свободных от гипса частей, особенно мест расположения плюсневых костей, чтобы улучшить кровоток и задействовать мышцы.
Массаж полезнее делать с применением кедрового масла. Очень хороший результат принесет использование разминающих, пощупывающих, поглаживающих и растирающих движений. Они стимулируют приток крови к поврежденным конечностям, способствуют активизации работы мышц.
Применение ванночек
Ванночки с использованием морской соли (100 гр. соли на литр воды) и отваров ромашки, шиповника, чабреца, шалфея сделают реабилитационный процесс намного приятнее и эффективнее. Их можно принимать только после снятия гипса.
Упражнения
Лечить переломы пяточной, плюсневой костей необходимо с использованием гипса или ортеза. Подвижность поврежденной части тела при этом блокируется. Чтобы возобновить работу мышц после длительного периода расслабления, их эластичность, воспрепятствовать образованию застойных процессов, необходимо начинать физические упражнения, когда только это станет можно.
Упражнения следует применять строго по инструкции, предоставленной доктором, а еще лучше – в специальном реабилитационном центре под наблюдением специалиста.
Упражнения обязательно будут сопровождать боли в поврежденном участке. Нужно все делать очень аккуратно и ответственно.
Приведем несколько видов упражнений:
- необходимо взяться за спинку стула. Поднимайте медленно поврежденную конечность вперед или в сторону и задерживайте ее в таком положении на несколько секунд. Медленно опустите. Упражнение нужно повторять десять раз поврежденной и здоровой конечностью;
- лягте на пол и делайте ногами перекрестные движение (махи);
- делайте вращающие движения поврежденной конечностью.
Для лучшего эффекта можно также использовать велотренажер или другие специальные аппараты.
Со временем боли должны уйти. Если все же спустя длительное время тренировок конечность болит, необходимо прекратить процедуры и пройти обследование.
Сколько необходимо упражнений и их продолжительность определяет исключительно врач.
Питание
Для скорейшего выздоровления обязательно нужно обратить внимание на свое питание.
В пищу нужно принимать как можно больше продуктов, содержащих кремний и кальций: рыбу, молоко, орехи, кунжут, творог, кефир, груши, редис, смородину, малину, цветную капусту. Также полезно будет принимать кальцийсодержащие витамины.
При ответственном и комплексном подходе к реабилитационному процессу Ваша рана заживает быстро.
Возможные осложнения
При недостаточном внимании к реабилитационному процессу после перелома пятки возможны осложнения:
- хронические боли конечностей;
- плоскостопие;
- артроз;
- повреждение плюсневой кости;
- деформирование конечности;
- появление костных выступов;
Повреждение плюсневых костей очень опасно, так как они отвечают за нормальную роботу пальцев. При травме пятки большая нагрузка приходиться именной на плюсневые кости (когда болит поврежденная конечность больной старается наступать на плюсневые кости пальцев).
