Когда что-то болит, это всегда приносит неудобство. Колющая, ноющая, сильная, тупая, острая – боль бывает разной. В современном мире мы быстро научились справляться с ней – выпил таблетку и забыл. Но что делать, когда тебе приходиться испытывать боль в самых простых движениях? Попробуем найти ответ: почему так происходит?
Причины появления болей внутри пятки
Среда обитания человека – это ряд различных происшествий, поэтому источник болезни нужно искать вокруг себя. Вспомните, часто ли вы травмировались, были ли ушибы, повреждения связок или мышц?
Боль в пятке бывает жгучей, стреляющей и интенсивной. Для каждого вида болевых чувств имеется своя причина.
Жгучестью характеризуется травмы ног или суставов. Стреляющая боль чаще всего присуща женщинам, носящим высокие каблуки. Интенсивно (сильно) болит у людей, которые поддают пятку частым нагрузкам (бег, прыжки).
Помимо этого, болезни тоже делают свое дело, что и может стать причиной.
- Пяточная шпора – это своеобразный нарост, который покалывает и мешает ходить. Чаще всего шпора образуется в людей, которые носят неудобную или тесную обувь. Для того, чтобы определить этот нарост, необходимо сделать ренгеновский снимок. Болит при этом очень сильно и человек совершенно не может стать ня пяту.
- Подошвенный фасцит – это заболевание соединительных тканей от пальцев стопы до пятки.
- Инфекционные заболевания. Различные инфекции, которые могут приводить к заболеваниям костей и суставов.
- Воспаление ахиллова сухожилия по причине разрыва или воспаления ахиллова сухожилия. При этом боль образуется возле пятки и отдает в нее.
- Болезни суставов – артрит, подагра и инные болезни.
Но если же причиной дискомфорта является внешний фактор, то и помощь можно оказать себе самостоятельно. Когда дело касается неудобной обуви – это легко исправить. Достаточно просто приобрести себе удобную обувь, лучше ортопедическую, с каблуком не более 5 сантиметров. Когда причиной болезненных ощущений есть травма, то к месту ушиба можно делать холодные компрессы, натереть обезболивающей мазью или же принять таблетку.
Как устранить проблему?
Много людей очень любят заниматься спортом, чтобы иметь красивое тело, но они при этом забывают о своём здоровье. Итак, во избежание проблем с ногами, в том числе и с пятками, нужно помнить о том, что:
- Спортивный бег или ходьба дают сильно большую нагрузку на наши ноги, их можно заменить велосипедным спортом или бассейном.
- Если вы имеете избыточный вес, то и от него лучше избавиться, так как это вредно как для вашего организма, так и для ног.
- Когда есть наличие плоскостопия, не нужно забывать поддерживать мышцы и связки стопы в тонусе, нося удобную или ортопедическую обувь.
- Также не нужно забывать делать различные упражнения для ног.
Например, после тяжёлого рабочего дня, когда ощущаете тяжесть в ногах, можно сделать расслабляющие упражнения. Для начала начните с простого упражнения – становитесь ровно, руки держите на пояснице, затем медленно поднимайтесь на носочки и задержитесь в этом положении на три – пять секунд, возвращайтесь в исходное положение. Повторить десять раз. Далее второе упражнение – нужно ходить по комнате на носочках не менее трёх минут, причём идти надо как обычно, так и вперёд спиной. В завершение – бег на месте. Бежим две минуты, касаясь коленями к груди, а затем две минуты закидывая пятки к ягодицам. Выполняя эти простые упражнения, вы забудете об усталости в ногах и будете всегда активными.
Методы традиционной медицины
Современная медицина очень разнообразна и может предложить большое количество методов лечения и профилактики. Для начала следует проанализировать свой образ жизни и выяснить, почему болит пятка. Вспоминаем, имели ли место травмы, ушибы, делали ли операции и тому подобное. Если да, то нужно придерживаться постельного режима в течение двух недель, используя медикаментозные препараты, массажи, лазеротерапию. В случае если боль не прошла, проводят ряд лабораторных анализов крови, что может быть сигналом о болезни Бехтерева или о подагре. Давайте рассмотрим, почему возникают эти болезни и что нужно делать.
Болезнь Бехтерева возникает по причине возникновения воспаления суставов позвоночника вследствие накопления солей кальция. Это приводит к нарушению гибкости или отсутствия подвижности позвоночника. В зоне риска больше процентов мужчин. Имеет хронический характер.
Подагра – это болезнь, причиной возникновения которой является нарушение в процессе обмена веществ. В результате чего соли мочевых кислот, по-научному – ураты, откладываются в суставах. Этому заболеванию подвержены люди, часто употребляющие в большом количестве мясо и алкогольные напитки. Часто на подагру болеют люди, старше сорока лет.
Ищем помощь в народной медицине
Преимущество народной медицины заключается в том, что она более доступна и гораздо дешевле традиционной. Но все же стоить помнить о том, что народные методы разрешено использовать задействовать только после консультации с доктором. Когда этот этап пройден, можно приступать к процедурам. Итак, следует запомнить несколько простых рецептов:
- Водяные ванночки. Очень хорошо чередовать воду разных температур, окуная ноги то в горячую, то в холодную воду. Можно окунать левую ногу в холод, а правую — в кипяток, или же наоборот.
- Холодный массаж. Используя кубик льда, массируем место, где болит. Так же подойдёт полотенце, смоченное в холодной воде.
Избавиться от боли помогут продукты питания:
- Возьмите яйцо (со скорлупой), уксус (75 миллилитров), и сливочное масло (100 грамм), все тщательно перемешиваем и ставим в холодильник на три недели. Когда мазь готова, мажем ее на распаренную пятку и надеваем носки. Если ощущаете жжение – смойте холодной водой.
- Три кочана капусты нашинкуйте, поместите в кипяток и настаивайте на протяжении тридцати минут. Потом долейте ещё воды и приготовьте ванночку. Попарьте ноги в течение двадцати минут.
- Возьмите грецкие орехи (приблизительно 30 – 40 штук) и залейте литром воды. Настаивать две недели под прямыми солнечными лучами. Полученное средство использовать как компресс на ночь.
- Компресс из чеснока. Чеснок измельчить и прикладывать к больному месту на ночь. Утром сделать массаж (помассировать).
- Нашатырный спирт и сливочное масло перемешать и приложить к пятке на тридцать минут.
В завершение хочу сказать, что Ваше здоровье в Ваших руках и только Вам принимать решение. Мне кажется, что не так уж сложно придерживаться нормального образа жизни. Если правильное питание, то оно должно быть качественным и сбалансированным; если занятие спортом, то умеренные и посильные нагрузки. Но помните, что только знание своего тела и консультация со специалистом поможет избежать серьёзных проблем. Будьте внимательны и осторожны в самолечении (почему-то это кажется нам самым верным решением), не прибегайте к экстремальным действиям, ведь лучше лечиться постепенно, чем искалечить себя. Когда выбираете лекарства – будьте бдительны, не сильно доверяйте рекламам, лучше посоветуйтесь с фармацевтом. Берегите себя, и всё будет хорошо.
