На ноги каждый день ложатся огромные нагрузки, и зачастую человек то тут, то там испытывает боль. Все списывается на усталость, неудобную обувь, сильное напряжение и т.д., но проблема может быть гораздо серьезней.
Локация очагов боли в ногах определяется разными заболеваниями. В этой статье подробно разберем вопрос: почему болит пятка сбоку, с внутренней стороны стопы, и как лечить это заболевание.
Возможные причины боли
Если появились неприятные ощущения в стопе, необходимо обратиться к специалисту, для установки правильного диагноза и назначения соответствующего лечения. Пятка – это своего рода амортизатор, благодаря которому человек может ходить прямо. Эта кость окружена сухожилиями, мышцами, связками. Последствиями их повреждения является воспаление и неминуемый отек тканей вокруг. Если болит пятка, последствия испытывает организм в целом, особенно страдает спинной мозг и позвоночник, локация болевых ощущений обычно свидетельствует о воспалительном процессе сухожилий.
Причин возникновения боли в пятке может быть несколько:
- реактивный и ревматоидный артрит;
- тендинит;
- падагра;
- остеопороз;
- большие нагрузки на ноги и ношение неудобной и тесной обуви;
- плоскостопие.
Но чаще всего боль в пятке сбоку с внутренней стороны свидетельствует именно о плоскостопии.
Причины возникновения и симптомы плоскостопия
Специалисты выделяют такие виды плоскостопия как поперечное и продольное, нередко встречается комбинированная патология. Основные симптомы заболевания:
- быстрая усталость ног;
- ранее по размеру обувь вдруг становится тесной своему хозяину, стопа увеличилась в размерах (в длину и ширину – свидетельствует о продольном плоскостопии, последствие которого – косолапие; если стопа уменьшилась в длину, но увеличилась в ширину – о поперечном, при таком виде заболевания отклоняется большой палец и деформируется средний);
- отекают голень, лодыжки;
- появляется тяжесть в ногах;
- если пальцем руки нажать на середину стопы, то возникают болевые ощущения;
- образуются мозоли, хотя ранее такой проблемы не было.
Можно выделить несколько основных причин, которые влекут за собой возникновение плоскостопия:
- избыточный вес;
- неправильная с точки зрения ортопедии, неудобная и тесная обувь. К заболеванию может привести постоянное ношение каблуков и даже кроссовок. Специалисты рекомендуют чередовать обувь на каблуке и без него. Это касается не только прекрасной половины человечества, любительниц шпилек, но и мужчин, которые постоянно ходят в кроссовках и мокасинах;
- генетическая предрасположенность, врожденное плоскостопие;
- ушибы и переломы;
- рахит;
- отсутствие физической нагрузки, в том числе сидячий образ жизни;
- поднятие тяжестей;
- беременность.
Неприятные ощущения возникают, когда организм уже не может обеспечить нормальное и безопасное движение человека. При дискомфорте в области пятки обязательно обратитесь к специалисту, который поставит правильный диагноз, а также выявит особенности и степень патологии. Не следует затягивать с лечением, так как плоскостопие влечет за собой поражение в голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, возникают патологии в позвоночнике. Как следствие, портится осанка, а далее более печальные последствия – артроз и сколиоз.
Как проводят диагностирование
На основе рентгена и клинических исследований в купе со специальными способами диагностирования можно определить степень заболевания, к основным методам относятся:
- подометрия – определяется соотношение длины и ширины ступни;
- плантография – отпечатки ног, ступни смазываются специальным составом и при опоре всем весом делается отпечаток на листе бумаги;
- анализ Фейса.
Методы лечения и профилактика
Чтобы вылечить плоскостопие, специалисты рекомендуют комплексный подход, основная цель которого – устранить дискомфорт и укрепить мышцы и связки. Лечение состоит из приема фармакологических препаратов, специальной физкультуры и физиопроцедур. В редких, самых запущенных случаях специалисты прибегают к хирургическому вмешательству.
Дополнительно к приему лекарств, гимнастике и физиопроцедурам рекомендуется добавить массаж и ванночки, также необходимо носить специальные стельки и ортопедическую обувь.
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика считается одним из эффективных консервативных методов профилактики и лечения плоскостопия как у детей, так и у взрослых. Упражнения следует делать регулярно, по несколько подходов в течении дня:
- ходить на пятках, затем на носках;
- выпады вперед;
- катание стопой гладкой палки по полу;
- сгибание и разгибание пальцев ног;
- попытки поднять мячик стопой, это укрепляет мышцы треугольника.
Для облегчения дискомфорта специалисты рекомендуют смазывать очаг мазями и гелями в состав которых входит диклофенак, можно использовать Вольтарен гель и Ибупрофен. Очень эффективны компрессы с барсучьим жиром, который имеет множество полезных свойств.
Важно соблюдать все рекомендации специалиста, так как неправильное лечение может привести к печальным последствиям, и к неприятным ощущениям в ноге добавится еще и боль в спине, искривление пальцев, появление шпор, мозолей, врастание ногтей.
Профилактика
При появлении первого болевого ощущения с внутренней стороны пятки, важно не запускать болезнь, а принять ряд профилактических мер:
- критически пересмотреть модели обуви, которую носите;
- людям с лишним весом заняться похудением, обратиться к диетологу, который разработает правильное питание;
- начать выполнять простые упражнения для укрепления мышц стопы;
- полезно ходить босиком по песку и гальке, конечно, в теплое время года, либо организовать небольшую площадку у себя дома, например, на балконе.
Мы отмечали, что боль в области пятки может быть вызвана не только плоскостопием, но и рядом других серьезных заболеваний. Заниматься самолечением не следует, если болит нога — обязательно обратитесь за специализированной помощью, пройдите обследование и четко следуйте рекомендациям врача. В идеале необходимо ежегодно обращаться к ортопеду для профилактического осмотра.
