Боль в пятке – это не просто дискомфорт при ходьбе, но и возможный симптом серьезной болезни. Такую боль нельзя игнорировать или терпеть, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния и дальнейшее развитие недуга. Если неприятные ощущения в пяточной кости не проходят долгое время и значительно усиливаются, мешают ходить и просто наступать на неё – необходимо обратиться к врачу и начать своевременное лечение.
Причины боли в пятках при ходьбе
Причины, по которым человеку больно ступать на ногу при ходьбе, могут быть разные, но все они делятся на внутренние и внешние.
Внешние
К внешним причинам относят неудобную обувь – это один из основных факторов, из-за которого болит стопа. Это может быть, например, обувь не по размеру – тесная, пережимающая стопу. Обувь на каблуке также увеличивает риск возникновения дискомфорта – особенно, если её долго носить, а затем резко перейти на обувь на низком ходу. Такая обувь совершенно не амортизирует ногу при ходьбе – вот почему нагрузка на пяточную кость возрастает и становится больно.
Спортивные нагрузки тоже не всегда бывают полезны, особенно если речь идет об их избытке. В нашем случае большую нагрузку на пятку дает бег, силовые тренировки с большими весами, прыжки.
Различные ушибы и травмы могут стать источником появления дискомфорта в пятке. Если наступать на ногу стало больно через некоторое время после сильного ушиба, то причина именно в нём.
Внутренние
Одной из наиболее распространенных внутренних причин является пяточная шпора – это костный нарост на пяточной кости, который провоцирует особенно острую боль при ходьбе. Человеку с пяточной шпорой больно наступать на ногу, особенно утром после пробуждения.
Трещины на пятках также могут быть причиной дискомфорта. Поначалу человек обычно игнорирует небольшие трещины, но если болезнь запустить, то трещины становятся глубокими и могут кровоточить – тогда на ногу наступать очень больно.
Подошвенный фасцит – это воспаление соединительных тканей, которое визуально представляет собой уплотненное образование, проходящее по всей длине ступни. Если фасцит не лечить, то в пяточной кости начтут откладываться соли, что со временем повлечет за собой появление пяточной шпоры. Подошвенный фасцит – это результат ношения тесной и неудобной обуви, которая передавливает ногу и доставляет дискомфорт при ходьбе. Вот почему качественная и удобная обувь – это крайне важно.
Также источниками могут быть различные заболевания суставов. В этому случае, а также в каждом из вышеперечисленных, необходима консультация врача и обследование для точного выявления болезни и необходимого лечения.
Лечение народными средствами
Помимо квалифицированного лечения у врача, можно также лечить боль в ноге с помощью народных средств. Их основным плюсом является доступность – продукты и медикаменты для их приготовления найдутся почти в каждом доме или аптеке. Для облегчения состояния можно в домашних условиях приготовить компрессы, мази и ванночки для больных ног.
Компрессы
Можно натереть на терке сырой картофель и приложить его к больному месту, плотно забинтовать и надеть носок. Такой компресс оставляют на несколько часов. Картофель можно, при желании, заменить черной редькой.
Компресс из молодой крапивы рекомендуют делать на ночь в течение месяца. Для этого листья крапивы измельчают до состояния кашицы и хорошо прибинтовывают к ноге. Также можно использовать измельченный чеснок – но после компресса из него нужно хорошенько растереть ногу.
Компресс с нашатырем и растительным маслом способен облегчить боль в при ходьбе. Для него нужно взять вышеуказанные ингредиенты в равных пропорциях, хорошо смешать, нанести на ватный тампон и зафиксировать на ноге бинтом. Держат такой компресс не более получаса, затем ногу тщательно моют и смазывают питательным кремом.
Прополис давно известен своими целебными свойствами, потому его используют, в том числе, и для снятия воспалений. Для этого кусочек прополиса необходимо примотать к больному месту на ноге и оставить на некоторое время. Можно сделать такой компресс на ночь, а можно и ходить с ним целый день.
Следующий компресс делают из 200 мл скипидара, 400 мл уксуса и 2 яиц. Все ингредиенты смешивают и прикладывают к больному месту на 4 часа. Подобную процедуру необходимо проводить несколько раз в день, пока ноги не станут меньше болеть.
Болезненные трещины рекомендуют лечить ванночками с крахмалом. Для этого столовую ложку крахмала размешивают в литре воды, добавляют горсть семян льна. Ставят всё на маленький огонь на 20 минут, дают остыть до необходимой температуры. Ноги парят в отваре около 20 минут, затем насухо вытирают, смазывают касторовым маслом. После завершения процедуры надевают носки. Курсом таких ванночек нужно лечить ноги 10 дней.
Мази
Если ноги болят, то отличным методом является мазь на основе куриного яйца. Для приготовления такой мази берут яйцо и 100 грамм несоленого сливочного масла. Яйцо разбивают, смешивают с маслом – причем, вместе со скорлупой. В полученную смесь добавляют полстакана уксуса и настаивают в холодильнике в течение 3 недель, периодически помешивая. Перед нанесением такой мази ногу хорошо распаривают, затем наносят мазь на ватный диск, который плотно прибинтовывают к больному месту и оставляют на некоторое время. Если место компресса будет сильно болеть, то его нужно снять и хорошо помыть ногу.
Для следующей мази нужно взять 5 г мумиё и растворить его в мёде на водяной бане. Полученной смесью смазывают проблемные места на ночь.
Справиться с неприятными трещинами и унять боль можно с помощью мази на основе парафина. Для её приготовления возьмите 50 г парафина и 50 г подсолнечного масла. Парафин натирают на терке, смешивают с маслом, а далее ставят на небольшой огонь до полного растворения парафина. Мазь нужно сразу же наносить, чтобы парафин не успел застыть, а сверху её закрывают пищевой пленкой и надевают носки. Такая мазь, дополнительно к самому лечению, ещё и согреет больное место.
Следующую мазь нужно делать утром, а наносить – вечером, перед сном. Берут один яичный желток и смешивают его со столовой ложкой мёда, ставят в холодильник. Вечером полученную смесь наносят на больную ногу, заматывают её пищевой пленкой и надевают теплые носки. Такую процедуру делают до тех пор, пока боль при ходьбе не перестанет беспокоить.
Ванночки
При болях в ноге при ходьбе хорошо помогают ванночки с обычной капустой. Для этого капустные кочерыжки натирают на терке, заливают кипятком. Когда вода будет приемлемой температуры, в ней парят именно пятку – держат до полного остывания воды.
Хорошие отзывы получают и ванночки с солью – из расчета 300 грамм соли на литр воды. Но стоит помнить, что такой метод противопоказан при остеопорозе и острой травме.
Если ноги сильно болят, то их можно лечить, попарив в горчичном отваре. Его делают так – в пол-литра кипятка добавляют 3 ст. л. сухой горчицы и парят в нём ноги до полного остывания воды.
Ванночки на основе настоя зеленой кожуры грецкого ореха помогут справиться с сильной болью. Ноги парят в такой ванночке до остывания жидкости, а затем дают влаге на ногах впитаться – то есть, вытирать их не нужно. Курс такого лечения нужно выдержать в течение 10 дней.
Если болит пяточная шпора, то эффективным лечением являются ванночки с йодом. Чтобы приготовить такую ванночку, берут 1-2 ст. л. настойки йода на 3 литра теплой воды. Парить ноги нужно в течение 15 минут, затем вытереть насухо и смазать пятки йодом, после чего – надеть теплые носки.
Достаточно необычной является ванночка на основе картофеля и керосина. Для неё варят несколько картофелин прямо в кожуре, разминают их в пюре и добавляют в него керосин. В ещё горячую массу опускают ноги и держат до полного её остывания. Затем ноги вытирают салфеткой, надевают носки и ложатся спать.
Обратите внимание, что если в процессе применения этих методов улучшение не наступает или же боли при ходьбе наоборот усилились – следует немедленно обратиться к врачу.
Профилактика болезненных ощущений
Прежде всего, необходимо выбирать удобную и качественную обувь – тогда ноги не будут болеть. При ходьбе она не должна сдавливать стопу, натирать. Отдавайте предпочтение устойчивому каблуку, не злоупотребляйте шпильками или обувью на низком ходу. Особенно внимательными будьте к обуви для занятий спортом, особенно если это бег или работа с большим весом. И никогда не продолжайте занятие, если вам больно ступать на ногу.
Большой вес также является фактором риска, поэтому лишние килограммы следует всё же постепенно сбросить.
Тщательно следите за гигиеной ног, не допускайте появления трещин, которые не такие безобидные, какими кажутся на первый взгляд – со временем они могут болеть и мешать ходить. Стопы ног необходимо регулярно очищать от ороговевшей кожи, а также увлажнять.
После посещения общественных пляжей, бассейнов обязательно пользуйтесь противогрибковыми кремами – ведь именно они являются причиной того, почему могут появляться болезненные трещины.
И помните, что проблему лучше предупредить, чем потом тратить много времени и усилий для её решения.
