С болями в коленных суставах мы сталкиваемся довольно часто. Виной тому могут быть повышенные нагрузки на ноги, усталость, избыточный вес, травмы колена, а также заболевания коленных суставов.
Сталкиваясь с такими довольно неприятными, а иногда, даже, невыносимыми ощущениями, нам хочется поскорей от них избавиться. Кроме того, не всегда есть возможность сиюминутно посетить врача, а боль просто изнуряет наш организм. Поэтому средства первой помощи при болях в коленных суставах полезно знать каждому.
Средства от боли в коленях
Средства от болей в суставах условно можно поделить на три группы
- лекарства;
- массаж;
- лечебная гимнастика.
Обезболивающие лекарства помогут Вам убрать боль в течение кратчайшего строка. Однако, во-первых, это будет кратковременный эффект, а во-вторых, таблетки и гели не способны повлиять на саму причину возникновения болевого синдрома.
Массаж и лечебная гимнастика, наоборот не дадут быстрого результата, зато, если делать их регулярно, эффект будет более длительным, намного улучшатся показатели и функциональность элементов коленного сустава.
Лекарства
Лекарства от боли в коленях выпускают в форме таблеток, гелей, мазей, уколов.
Таблетки начинают действовать в организме через более длительное время, чем уколы, поэтому, если Вам необходима срочная помощь при очень сильных болевых ощущениях, предпочтение лучше отдать уколам. В тоже время, таблетки, более удобны в использовании, так как их можно принимать в любое время и в любом месте. Кроме того, действие таблеток более длительно, поэтому уколы не подходят для лечения хронических заболеваний. Существует мнение, что уколы не вредят микрофлоре организма, однако это всего лишь миф, они так же впитываются и выводятся организмом, как и пероральные средства. Поэтому, принимать таблетки или делать уколы – зависит от степени болевых спазмов и необходимого результата.
Мази и гели – средства местного действия. Они влияют непосредственно на поврежденную область.
Гели и лекарственные препараты лучше принимать комплексно.
К наиболее эффективным лекарствам, купирующим болевой синдром и устраняющим воспалительный процесс, относят нестероидные противовоспалительные препараты первого поколения:
- дикалофенак;
- вольтарен;
- ибупрофен;
- индометацин;
- кетопрофен;
- ксефокан.
Однако следует отметить, что вместе с хорошим эффектом они имеют повышенный уровень риска проявления побочных эффектов.
НВП второго поколения имеют менее выраженный противовоспалительный и утоляющий боль эффект, однако и риск проявления побочных эффектов у них намного меньше. К таким средствам относят:
- нимесули;
- мовалис;
- целебрекс.
Если НВП не дали результата, для подавления сильного болевого синдрома рекомендуется делать инъекции с кортикостероидными препаратами (Дипроспан, Кеналог).
Гели также бывают разного направления и состава. Есть гели, изготовлены на основе НВП первого поколения, они имеют то же самое название и тот же принцип действия. А есть согревающие и местно-раздражающие, которые в основном направлены на уменьшение болевых ощущений и улучшение кровообращения в тканях сустава, однако не оказывают противовоспалительного действия. К таким препаратам можно отнести:
- капсикам;
- апизартрон;
- випросал.
Избавиться от несильных болей в коленях можно также попробовать при помощи средств народной медицины:
- мазь из меда и прополиса (взять одинаковые части ингредиентов и смешать);
- компрессы из отвара листьев золотого уса;
- компресс из отвара почек березы, хвои;
- мазь из масла, меда и горчицы (смешать ингредиенты в одинаковых частях и довести до кипения).
Массаж
Массаж способствует улучшению кровообращения в коленном суставе, обмена веществ, устраняет скованность колена, способствует укреплению околосуставных мышц, улучшает обеспечение тканей кислородом. Все это поможет избавиться и от болевых ощущений.
Массаж нужно делать аккуратно, начиная с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность воздействия на определенные области.
За качественным массажем, конечно же, лучше обратиться к специалисту. Мы приведем несколько основных приемов массажа, которые можно будет делать и самому:
- кругообразные поглаживания колена ладонью;
- растирания фалангами пальцев;
- разминание, которое представляет собой несильные точечные надавливания на кожу;
- вибрация – представляет собой потряхивание кожей и мышцами.
Всю массажную процедуру можно поделить на три части – вступительную, основную и завершающую. Наиболее интенсивные движения должны приходиться на вторую часть. На первом и заключительном этапе процедуру нужно делать легко и неспешно.
Начинать процедуру рекомендуется с нижнего сегмента позвоночника, затем разминать мышцы бедра больной ноги. Ногу разминают поглаживанием, выжиманием гребнями кулаков и ребром ладони. Потом необходимо делать поглаживание и потряхивание.
И только после разработки мышц бедра больной ноги приступают непосредственно к колену.
Лечебная гимнастика
Избавиться от болевых ощущений в коленном суставе так же поможет гимнастика.
Гимнастика способствует улучшению подвижности сустава, кровообращения и питания хрящевой ткани, укреплению околосуставных мышц и связок, а также улучшает общее состояние организма.
Следует отметить, что гимнастику не стоит делать, если сустав болит сильно. Это не только не принесет никакой пользы, но и может навредить организму.
Также, если болит во время упражнений – необходимо уменьшить нагрузку или вовсе сделать перерыв.
Рассмотрим комплекс основных упражнений, которые помогут избавиться от болевых ощущений и развитию деформации сустава:
- разминка. Лежа на спине, сгибаем и разгибаем пальцы ног;
- делаем круговые движения ступнями в разные стороны;
- поднимаем левую ногу, сгибаем и тянем ее к груди. Потом так само правую;
- поднимаем и опускаем поочередно правую и левую ноги, сгибая их при этом в колене;
- упражнение «ножницы» лежа на спине;
- упражнение «велосипед» лежа на спине;
- необходимо встать на колени, обхватить правую стопу правой рукой и подтянуть ее к ягодицам. Затем тоже проделайте и с левой ногой;
- прямо встать при этом немного согнув ноги. Руки положить на коленную область и сделать 10 круговых движений в одну сторону, потом в другую;
- упражнение ступенька. Положите на пол пару книг или что-то другое в качестве возвышения и имитируйте ходьбу по ступенькам;
- Стать возле стены и поочередно каждой ногой осуществлять махи вперед и назад.
В интернете также можно найти большое количество разнообразных методик и видеоматериалов по лечебным упражнениям, однако, чтобы подобрать наиболее действенный комплекс, лучше обратиться к специалисту.
Очень полезными также являются водные процедуры. Это может быть плаванье, ходьба по бассейну, а также исполнение комплекса лечебных упражнений в воде. Многие специалисты сегодня рекомендуют этот метод, чтобы избавиться от дискомфорта в коленной области, привести в тонус всю опорно-двигательную систему. На сегодня также разработано большое количество лечебных водных процедур.
Кроме того, страдающим избыточным весом, такие упражнения помогут уменьшить массу тела, что в свою очередь снизит нагрузку на ноги, убережет хрящевую ткань от преждевременного изнашивания.
Лечебные упражнения будут иметь более лучший результат, если их сопровождать правильным питанием, насыщенным кальцием, рыбьим жиром и полезными для хрящевой ткани минералами.
